Предлагаю вашему вниманию вариант диетических котлет из куриного филе. Готовятся они очень быстро. В качестве гарнира отлично подойдёт картофельное пюре. Попробуйте!
Ингредиенты
Филе куриное 500-600 гр
Лук репчатый 1-2 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Чеснок 1 шт.
Соль По вкусу
Перец черный По вкусу
Паприка По вкусу
Масло оливковое 1 ст. л.
Вода 0,5 стак.
Вам понадобится
География блюдаРусская
Основной ингредиентФиле куриное
Тип блюдаУжин
Пошаговый процесс приготовления:
Шаг 1 из 6
Куриное филе и лук нарезаем крупными кусками.
Шаг 2 из 6
Перебиваём мясо с луком, чесноком и яйцом в блендере до однородности.
Шаг 3 из 6
К полученной смеси добавляем соль, черный молотый перец и паприку. Хорошенько все перемешиваем.
Шаг 4 из 6
Мокрыми руками формируем котлетки и обжариваем их на оливковом масле с двух сторон при среднем нагреве по 4-5 минут.
Шаг 5 из 6
Вливаем воду и тушим под крышкой на маленьком огне в течении 7-8 минут до готовности.